kiedy najlepiej

[...] a od czasu bedzie zalezec tez micha... tez sie boje ze jak zredukuje to bedzie to ***ow wygladac bo chyba mało miecha mam na sobie paski z treca tez jeszcze nie uzywałem ale kiedys sie na pewno przydadza Hubertok dzieki teraz juz wszystko jasne adzik naleśniki akurat zjadłem z twarogiem i jednego z dzemem tez na wypasie były smakowały jak nie [...]

[...] jeszcze kupienia bcaa hi tec http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST_Powder-opis2878.html ale nie za 85zł tylko 70zł był bym wdzieczny za pomoc bo obecnie u mnie krucho z kasa wiec kazdy grosz sie liczy i jeszcze mam próbki EEA z activlaba i kiedy to lepiej wykorzystam przed czy w czasie treningu? czy moze na czczo przed aero?

[...] potem zjadłem 200g piersi+pomidor i pewno jeszcze wejdzie przed snem porcja białka tu jeszcze jakies foto jak niektóre posiłki wyglądały: następne ładowanie nie wiem kiedy bede robił czy normalnie za tydzien czy moze za 1,5tyg zobacze bo teraz troche zayebałem bo miałem zrobic po 2 tyg a też następne ładowanie by mi pasowało najlepiej w [...]

Moje troche dluzsze. GSP mowi, ze idzie mu najlepiej kiedy jest pod presja. Trening GSP zawiera roznorodne techniki i taktyki, ktore pozwalaja mu byc ponad jego przeciwnikami, wlaczajac MMA, rygorystyczna diete oraz utrzymywanie optymistycznego nastawienia. "Zawsze trenuje z lepszymi od siebie" mowi George. "Kiedy trenujesz z [...]

[...] i wydalana. Stosowanie czystej L- glutaminy ma sens jedynie przy bardzo częstej suplementacji (co 1 godz ) i stosowaniu małych dawek ok.1g. Najważniejszym okresem kiedy powinniśmy przedłożyć L- glutaminę nad peptyd to okres bezpośrednio po treningu kiedy deficyt glutaminy jest największy i niezbędne jest szybkie dostarczenie dużej [...]

[...] Iniesta, który jednak doskonale obsłużony przez Luisa GArcię trafił w słupek. Przez kolejnych kilka chwil sytuacja na boisku była mniej więcej stablina, aż do 32. minuty, kiedy to Victor Valdes pokazał jak bardzo jest 'ograny' i 'doświadczony' popychając jednego z graczy gospodarzy w swoim polu karnym, gdy ten chciał pomóc Reizigerowi. Sędzia [...]

[...] zawiera tsh, ft3, ft4, antyTPO, anytTG (czasem ATRAB)i jeszcze jak sie da to usg tarczycy, wtedy mozna patrzec. Samo tsh to za malo. Nie wiem jakie masz mozliwosci i kiedy ostatnio robilas pakiet calosciowy typu morfologia, lipidogram, glukoza, insulina itd, ale jako osoba aktywna warto by sie sprawdzic raz na jakis czas. Szczegolnie [...]

[...] zawiera tsh, ft3, ft4, antyTPO, anytTG (czasem ATRAB)i jeszcze jak sie da to usg tarczycy, wtedy mozna patrzec. Samo tsh to za malo. Nie wiem jakie masz mozliwosci i kiedy ostatnio robilas pakiet calosciowy typu morfologia, lipidogram, glukoza, insulina itd, ale jako osoba aktywna warto by sie sprawdzic raz na jakis czas. Szczegolnie [...]

Wrzucam tu przykładowy dzień, niestety nie działa mi na smartfonie wyodrębnianie posiłków w aplikacji. Tych posiłków jem 5-6 trochę na raty. Jeśli miałabym napisać tak w zgodzie ze sobą to najlepiej się czuję gdy opuszczam śniadanie i jem 2 sniadanie/lunch np. o 12, nie jem przekąsek i potem jem obiad i pozną kolację (ok 21, chodze spać o23-24). [...]

[...] personalny i swój trening. PULL poszedł mega zaj**iście, wszystkie ćwiczenia mega mnie pompowały i nawet w mc klasyku 140 x4 poszło, wiem ciężar kobiecy, ale nie pamiętam kiedy takim wykonywałem serie ! Ważne że podczas wszystkich ćwiczeń nie używałem pasa i opasek, jeszcze wrócę do MC -3 powtórzenia poszły i 4 dupa do połowy, wku.. się i [...]

[...] mała, nie potrafiłem się na niej odnaleźć ale konsultacja z Tomkiem wszystko odmieniła. Po pierwsze mega sympatyczny facet po drugie jest to chyba najlepiej od nie pamiętam kiedy „zainwestowane” pieniądze w siebie. Dużo to mi dało co do moich syfów na nogach rozmawiałem z nim i to może być też jakieś uczulenie na proszek do prania, zresztą piorę [...]

[...] 20x25kg/29kg/37kg 20x25kg/29kg/37kg Waga 88kg o 2 w nocy Cardio 40min Pozowanie 30sek wszystkie pozy MC - inne DT - 275 g B / 305 g W / 35g T Odczucia: Nie pamiętam kiedy miałem tak nieprzespaną noc o 0.00 zjadłem galaretkę 0 kcal , o 1 marchewkę i śniadanie o po drugiej. Na trening średnie chęci ale jak już zacząłem to ładnie pyknął, [...]

[...] chmielewskiego. cyganiewicz najpierw mamił go niesamowitymi pieniedzmi jakie moze zarobic walcząc w usa i nie podpisal z nim kontraktu, zanim nie przyjechal za ocean. kiedy chmiel dostal sie do usa, zobaczyl ze zbyszko to kanciarz i oszust, ale ten wyslal chmiela na wyspe i szantażowal go, zanim chmiel nie podpisal upokarzającej umowy. [...]

[...] procesow obrobki powstal gotowy produkt. A wiec bialka serwatki-koncentraty lub izolaty, czesto mixy jednego i drugiego. Ale wracajac do pytania. Po treningu jest ten okres kiedy dochodzi do wzmozonej restytucji i organizm potrzebuje cukrow np w postaci carbo(odnowa glikogenu) i azotu(bialek)aby jak najszybciej"polatac" zniszczone [...]

[...] rozwalić.....chyba że będziesz to robić na bardzo,bardzo małych obciążeniach , tak żebyś mógł machać tym po 15 powtórzeń. Ćwiczenia z łańcuchem wtedy najlepiej wchodzą , kiedy łańcuch już od samego początku luźno zwisa nawet w fazie dolnej....wtedy jest szansa na poprawienie i wzmocnienie pracy stabilizatorów w barkach. Jednak to jest wyższa [...]

[...] dokladnie Zobaczcie że czasowo zbiega się to idealnie wszystko , rozmontowanie porządku z wielką falą emigracji. Dziwne , przecież Ci ludzie powinni uciekać wcześniej kiedy w ich ojczyznach siali terror kacykowie a nie teraz kiedy zawieziono im demokrację i wolność dokladnie;-) Zastanawieliscie sie dlaczego usa nie obala ,rezimu np w [...]

[...] zrobiłem na pożegnanie. Taki bieg pełen retrospekcji po moim ulubionym parku gdzie wszystko się zaczęło kilka lat temu będąc jeszcze grubym słoniem. W poniedziałek operacja kręgosłupa i tysiąc pytań bez odpowiedzi. Jutro pożegnam kolarzówkę. Ciekawe kiedy znów i czy w ogóle wrócę... Póki co, kibicuje Tobie i innym zawodnikom! Pozdrawiam! :-)

[...] mięśnie ( to jeszcze dam do oceny w odpowiednim dziale w chwili wolnego czasu ) i liczyc na poprawę? Co do tych fast foodów to własciwie zdarza sie raz w tygodniu, kiedy jestem cały dzień poza domem. Ryżu i gotowanej piersi nie będę ze soba noasił mimo wwszystko, a kurczak z fast fooda i tak chyba lepszy niz bomba weglowodanowa w [...]

[...] ale ładują węglami w małym stopniu. http://pl.wikipedia.org/wiki/%C5%81adunek_glikemiczny To jest ciekawe zagadnienie w stosunku do owoców. Daktyle są hardcorowe. Pytanie: kiedy i gdzie to wykorzystać? Czy walić wysokie IG i mały GL, czy odwrotnie, a może szukać równowagi? I jak to wygląda po wysiłku, czy lepiej się naładować (wysoki GL) czy [...]

[...] kręcenie. Z Maciejem na pedalowanie wkoło miasta, itp. Najlepiej jednak jeździ mi sie samej. Z jednej strony chciałabym zeby ten moj mąż ćwiczył to co ja...no ale nie wtedy kiedy ja ćwicze |-) Co do gierow. Ja rypalam online. Największe przegięcie? Jak przestałam sie kochac z mężem bo zadzwonił "kumpel" ze ktos wypuścił ileś tysięcy ataków [...]